LAUFSPORT
COACHING

schneller, weiter, gesünder

COACHING WELCHES DICH WIRKLICH WEITER BRINGT

Du brauchst mehr als nur Trainingspläne um wirklich besser zu werden.


Was du dafür brauchst, ist jemanden, der dich versteht. Der weiß, wann du gas geben kannst und wann es besser ist, einen Gang runterzuschalten.


Im Coaching arbeite ich eng mit dir zusammen. Ehrlich, individuell und mit einem klaren Ziel: Deine Leistung Schritt für Schritt auf ein neues Level zu bringen.


Dabei stehen Gesundheit und Kontinuität immer im Fokus.


Du bekommst keine starren Vorgaben, sondern ein Training, das zu deinem Leben passt. Nicht umgekehrt.

Laufdiagnostik

AUF INDIVIDUALITÄT KOMMT ES AN

Im ambitionieren Laufsport stoßen einfache Trainingspläne aus dem Internet schnell an ihre Grenzen.


Die Herausforderung, Beruf, Alltag, Familie und Training miteinander zu vereinen, erfordert mehr als einen simplen Plan auf ein oder zwei Seiten.


Als Coach ist es daher essenziell, auf die Bedürfnisse jedes Athleten einzugehen, flexibel zu planen und gleichzeitig das Ziel stets im Blick zu behalten.


Drei Coaching-Modelle bieten dir genau den Umfang, den du brauchst. Ganz ohne Schnickschnack.

Einfach mal schnacken?

natürlich kostenlos und unverbindlich

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Basic

89 €/Monat

  • Eingangsanamnese und Zielsetzung
  • Langfristige Saisonplanung
  • Trainingsplan
  • Monatliches Gespräch
  • Verwendung der TrainingPeaks Software : Basic*

*TrainingPeaks Premium für 10 € monatlich zubuchbar

Pro

135 €/Monat

  • Eingangsanamnese und Zielsetzung
  • Langfristige Saisonplanung
  • Detaillierte Trainingsplanung
  • Wettkampf Strategie
  • Trainingslager Planung
  • Feedback zum absolvierten Training
  • Regelmäßiger Austausch via E-Mail und Telefon
  • Verwendung der TrainingPeaks Software : Basic*

*TrainingPeaks Premium für 10 € monatlich zubuchbar

Premium

185 €/Monat

  • Eingangsanamnese und Zielsetzung
  • Langfristige Saisonplanung
  • Detaillierte Trainingsplanung
  • Wettkampf Strategie
  • Trainingslager Planung
  • Feedback zum absolvierten Training
  • Intensiver Austausch via E-Mail und Telefon
  • Direkter Austausch via WhatsApp
  • Analyse von Wettkampfdaten
  • Auswertung von Trainingsdaten
  • Verwendung der TrainingPeaks Software : Premium
Zu deinem Coaching

WAS DICH IM COACHING ERWARTET

Eingangsanamnese und Zielsetzung

Bevor wir mit dem Coaching beginnen, nehmen wir uns die Zeit für ein ausführliches Gespräch. 

Dabei beleuchten wir deinen gesundheitlichen Zustand ebenso wie deine berufliche und private Situation.

Zusammen mit einer klaren Zielsetzung, bilden diese Informationen die Basis für eine optimal auf dich ausgerichtete Planung.

Langfristige Saisonplanung

Eine erfolgreiche Saison beginnt mit der Planung.

Hier legen wir die Grundlagen für dein Jahr, berücksichtigen Wettkämpfe als Höhepunkte und planen Aufbauphasen sowie Erholungszeiten.

So wird dein Training nicht nur effizient, sondern langfristig nachhaltig.

Trainingsplanung im Kaffee

Detaillierte Trainingsplanung

Jede Woche zählt. Auf Basis deiner Ziele und individuellen Rahmenbedingungen erstelle ich ein detailliertes Training, welches alle Aspekte des Laufsports berücksichtigt.

Dabei wird jedes Training gezielt auf deinen Fortschritt abgestimmt.

Feedback zum Training

Kontinuierliche Rückmeldungen sind der Schlüssel zu Verbesserungen.

Nach jedem absolvierten Training erhältst du ein ausführliches Feedback, das dir zeigt, wo du stehst und wie du dich weiter steigern kannst.

Auswertung von Trainingsdaten

Daten geben wertvolle Einblicke in deine Leistung.

Ich analysiere Trainingsdaten, um Fortschritte sichtbar zu machen, Schwächen zu identifizieren und das Training noch effektiver zu gestalten.

Austausch

Manchmal ist schnelle Kommunikation gefragt.

Je nach gebuchtem Paket kannst du mich via E-Mail, Telefon oder WhatsApp zu definierten Zeiten erreichen.

Analyse von Wettkampfdaten

Nach jedem Wettkampf schaue ich mir deine Ergebnisse genau an.

Gemeinsam analysieren wir, was gut funktioniert hat und wo Potenziale für zukünftige Rennen liegen – damit du bei deinem nächsten Start noch besser abschneidest.

Trainingslager Planung

Ein gut geplantes Trainingslager ist der perfekte Boost für deine Saison.

Gemeinsam gestalten wir ein individuelles Programm, das optimal auf deine Ziele abgestimmt ist – inklusive Trainingsschwerpunkten, genug Erholung und spezifischer Belastungssteuerung.

TrainingPeaks

Mit TrainingPeaks erhältst du eine professionelle Plattform, um dein Training zu planen, zu dokumentieren und zu analysieren.

Du kannst deine Fortschritte jederzeit einsehen und ich habe die Möglichkeit, dein Training in Echtzeit anzupassen – für maximale Effizienz.

Darüber hinaus kannst du dein Trainingsempfingen mitteilen und wichtige Vitale Daten mit Aufschluss über Ermüdung und Anpassung übermitteln.