RADSPORT TRAININGSPLÄNE

von Anfänger bis Fortgeschrittene

VON 0 AUF 100 KM

IN 8 WOCHEN ZU DEINER ERSTEN 100 KM RADSAUFAHRT

Deine Checkliste & alles was du wissen musst in meinem Beitrag.

Starte noch heute mit deinem strukturierten Training zur Bewältigung neuer Distanzen.

WAS ERWARTET DICH IN MEINEN TRAININGSPLÄNEN?

Strukturiertes Training

Das Training in meinen Plänen ist gezielt auf die spezifische Belastung im Radsport ausgelegt. Struktur spielt dabei eine entscheidende Rolle um den richtigen Mix aus Belastung und Erholung zu finden mit welchen du als Sportler die maximalen Ergebnisse erzielen kannst.

Detaillierte Workouts im PDF, FIT und ZWO Format

Zu allen in den Trainingsplänen genannten Rad Workouts erhältst du eine detaillierte Workout Spezifikation im PDF Format. Darüber hinaus liefert der Plan die Trainingsdaten ebenfalls im .FIT (ideal für Garmin) und .ZWO (ideal für Zwift) Format mit.

Detaillierte und bebilderte Anleitung für Krafttraining speziell für Radsportler

Auch Krafttraining macht im Kontext eines ausgewogenen Radtrainings Sinn. Sowohl zum vorbeugen von Verletzungen und Überbelastungen, als auch zur Optimierung deiner Leistungsübertragung über die Rumpfstabilität in das Rad und damit auf die Straße.

Canyon Rennräder

Alle meine Pläne sind auch auf TrainingPeaks erhältlich.

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