Radsport Trainingspläne
mit Plan zum nächsten Level
Was ist dein Ziel?
Ob du gerade erst mit dem Radsport beginnst oder bereits viele Kilometer in den Beinen hast, meine Trainingspläne holen dich genau dort ab, wo du jetzt gerade stehst.
Mit aufeinander abgestimmten Einheiten, sinnvoller Struktur und dem Fokus auf Verbesserung deiner Ziele begleiten dich meine Pläne auf deinem Weg zu mehr Ausdauer, Kraft und Leistungsfähigkeit.
Egal ob für die ersten 100 Kilometer oder das nächste Rennen, hier wirst du es finden.
Fokus, Tempo, Power – FTP
Functional Threshold Power
In 6 Wochen zur neuen FTP? Hört sich zu schön an um wahr zu sein?
Mit meinem FTP Boost Trainingsplan ist das möglich!
Dieser Plan wurde gezielt für drei unterschiedliche Leistungsniveaus entwickelt.
So kannst du unabhängig von deinem aktuellen Level optimal trainieren und gezielt Fortschritte machen.
VON 0 AUF 100 KM
IN 8 WOCHEN ZU DEINER ERSTEN 100 KM RADSAUFAHRT
Deine Checkliste & alles was du wissen musst in meinem Beitrag.
Starte noch heute mit deinem strukturierten Training zur Bewältigung neuer Distanzen.
Aller Anfang ist schwer
Also lass dir helfen!
Ein 6-Wochen Trainingsplan welcher perfekt für alle ist, die nach einer längeren Pause strukturiert und nachhaltig in den Radsport zurückfinden möchten.
Was erwartet dich in meinen Trainingsplänen
Strukturiertes Training
Das Training in meinen Plänen ist gezielt auf die spezifische Belastung im Radsport ausgelegt. Struktur spielt dabei eine entscheidende Rolle um den richtigen Mix aus Belastung und Erholung zu finden mit welchen du als Sportler die maximalen Ergebnisse erzielen kannst.
Detaillierte Workouts im PDF, FIT und ZWO Format
Zu allen in den Trainingsplänen genannten Rad Workouts erhältst du eine detaillierte Workout Spezifikation im PDF Format. Darüber hinaus liefert der Plan die Trainingsdaten ebenfalls im .FIT (ideal für Garmin) und .ZWO (ideal für Zwift) Format mit.
Detaillierte und bebilderte Anleitung für Krafttraining speziell für Radsportler
Auch Krafttraining macht im Kontext eines ausgewogenen Radtrainings Sinn. Sowohl zum vorbeugen von Verletzungen und Überbelastungen, als auch zur Optimierung deiner Leistungsübertragung über die Rumpfstabilität in das Rad und damit auf die Straße.
Alle meine Pläne findest du auch auf TrainingPeaks.
So lassen sie sich einfach in deinen Trainingskalender integrieren
